NHKスペシャル 腸内フローラ 解明！驚異の細菌パワーで、腸内フローラが取り上げられてから腸内細菌の話題をよくきくようになりました。
腸内細菌のすんでいる腸内環境は人それぞれなので、自分に合ったヨーグルトや菌も人によって違います。また、年齢やや住環境、生活習慣によっても変わってきます。人の数だけ腸内環境も違うわけです。
「現代人は、腸内細菌の数、多様性がむかしの人と比べるとかなり少ない傾向にあるそうです。その結果、太りやすかったり、うつになりやすいということが最近の研究で明らかになってきました。」
民族によって、また時代によってどれほど私たちの腸内環境が変化しているのか、興味深いですね。日本の戦前までの食生活、発酵中心の食事は、腸内環境には、最高の食事だっといえます。
「私たちの腸内のなかでは、腸内細菌が過去の状態を取り戻そうという動きを活発にしているのかもしれません・・・。」
ただ発酵食品がいいからといってヨーグルトやチーズがいいというわけではありません。腸内細菌の働きにてきしているのは、植物乳酸菌です。またご自分でつくる糠床は、ご自身がお作りになることで体にあう腸内細菌が喜ぶ、植物乳酸菌をとることができます。
リラックスして腸内環境を整えてあげることは、腸内細菌にとっても心地いい環境になります。リラックゼーション効果のたかい腸もみ腸マッサージをすることも腸内細菌の喜ぶことです。
腸内フローラの喜ぶことは、腸にとって嬉しいこと腸美人に繋がります。腸美人は、インナービューティーの基本になります。健康も幸せも腸美人から始まります！！腸美人の第一歩は、お腹のなかの腸内環境を整え、腸内細菌・腸内フローラを育てていきましょう。
