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腸が元気になる発酵食品 チーズは?

2015年02月07日 category : cyouserapi 

お正月太りや冬太りで気になるのが、ぽっこりお腹、ぽっこりお腹の原因のひとつに便秘があります。

「便秘」解消として食物繊維とおなじくくらい有効な栄養素が、乳酸菌と発酵食品です。これらの栄養素は、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれますので、継続して食べられることをおすすめします。

便秘を解消するのには、善玉菌は生命力があまり強くないので毎日取り入れることが重要です。

腸が元気になる発酵食品 チーズは、何でも便秘に有効なのではありません。チーズの中でもナチュラルチーズが便秘に有効にはたらきます。ナチュラルチーズは羊や乳牛の乳を発酵させ、生きた乳酸菌や酵素が含まれているので便秘に有効です。
プロセスチーズはナチュラルチーズを過熱して作るので、クセがなく長期保存が可能ですが、乳酸菌が死滅した分、便秘には有効ではありません。

チーズなら何でも腸にいいわけではないので、腸を元気にしたいならナチュラルチーズです。

春が近づいてきているので、そろそろぽっこりお腹も解消していきたいですね。

 

 

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